Elle survient surtout en PP et est due à un manque de fibres. Le transit intestinal est alors ralenti, tout ce qui n’est pas évacué reste stocké et peut occasionner la prise de quelques centaines de grammes. Il ne vous reste qu’à évacuer…
- Des méthodes douces : les massages du ventre, les suppositoires de glycérine, le verre d’eau glacée à jeûn… Selon le site Dukan : l'eau d'Hépar, les abdos 10x10 séries réparties sur la journée, l'huile de paraffine (1 cs en vinaigrette, ne pas faire chauffer), la compote de rhubarbe en PL peuvent aider à solutionner le problème.
- Avec les plantes : tisane de fenouil ou graine de fenouil, tisane de mauve...
- Tisanes purgatives (constipation) : Fleurs de prunellier 15 g, fleurs de sureau 15 g, graines de fenouil 10 g, graines de lin 10 g, écorce de bourdaine 20 g, racines de dent-de-lion 10 g, racines de rhubarbe 10 g, fruits de séné 10 g, en infusion, une tasse le soir avant le coucher. En cas de constipation aiguë en conso et stab, suivre un régime à base de figues, de fruits et de pruneaux secs.
- Tisane contre une forte constipation : bourdaine 20 g, bryone (racine) 10 g, fenouil (semences) 10 g, graines de lin 20 g, pensée sauvage 20 g, réglisse 20 g, 2 cuillerées à soupe pour un 1/2 litre d'eau, faire tremper à froid pendant une heure, porter à ébullition et laisser infuser 15 minutes ; 3 ou 4 demi-tasses dans la journée.
ou en quantités égales : bourdaine, chiendent (racine), douce-amère, guimauve (racine), réglisse, une poignée pour 1 litre d'eau, faire bouillir 15 minutes puis infuser 10 minutes ; 2 ou 3 tasses par jour, avant les repas.
- La tisane Mediflor n°7 : en vente en pharmacie (contient du séné) avec une précaution toutefois qui est de ne pas dépasser le traitement au dela de 8 jours.
- La tisane Richter
- La pomme pour celles en consolidation car les fibres de la pomme font baisser le cholestérol en entraînant les dépôts graisseux hors du corps, mais en plus elles facilitent le transit intestinal. Si sous souffrez de constipation, la pomme peut vous aider. (Pectine de pomme + Pruneau + Tamarin (fruit indien) : facilitent le transit lorsqu’il est ralenti en augmentant la teneur en eau au niveau de la lumière intestinale.)
- Le chlorure de magnésium lui aussi est efficace (pharmacie)
- Le Lero Transifine (aide minceur) : L’objectif essentiel de ce produit est de faciliter et réguler le transit intestinal.
- Les FOS (prébiotiques) : favorisent la régularité du transit (qu'il y ait constipation ou pas) et aident à reconstituer la flore intestinale.
